Comment t’autoriser une vraie pause et ralentir sans culpabiliser ?
Tu es une femme active et tu aimerais vivre une vie moins stressante et agitée mais…
◈ Tu culpabilise dès que tu prends une pause, tu t’en veux et n’arrive pas à te détendre
◈ Tu désire vraiment prendre plus de temps pour toi, installer une nouvelle routine, mais tu ne sais pas par ou commencer et tu as toujours la sensation de manquer de temps
◈ Tu fais passer les autres avant tout laissant trop souvent de côté ta santé physique et mentale
◈ Tu ressens un besoin urgent de ralentir, de sortir du mental et de retrouver un lien plus doux et apaisé avec toi-même
◈ Tu ne comprends pas pourquoi tu es tout le temps fatiguée, épuisée mentalement, tu aspires à plus de calme et de présence
◈ Tu as la sensation que ta vie manque de sens et que tu passes à côté de quelque chose, tu t’en veux de t’oublier
Moi aussi je suis passée par la…
Et tu n’es pas arrivée ici par hasard… Tu es au bon endroit
Bienvenue, moi
c'est Marylou !
Il y a quelques années, j’étais moi aussi cette femme active toujours en mouvement, le mental en ébullition à vouloir tout bien faire. Je donnais beaucoup, mais j’avais oublié comment me donner à moi-même.
Mais, le corps a commencé à parler. Le besoin de ralentir s’est imposé. Je me sentais vraiment plus à ma place dans un monde ou tout va à 100 à l’heure.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert à quel point le calme est un espace sacré, un refuge intérieur où tout peut enfin se déposer. J’ai pris du temps pour moi, pour me reconnecter, et tout à changé.
Depuis 4 ans, j’enseigne le yoga et la méditation.
J’ai accompagné des centaines de personnes à revenir à elles, à s’autoriser à souffler, se poser, se reconnecter.
Et quand je vois que mes méditations ont été écoutées plus de 340 000 fois sur Spotify, je me dis que ce besoin de ralentir est universel.
Parce que je sais ce que c’est de vouloir tenir bon, d’être épuisée et de tout porter, tout gérer alors qu’on a simplement besoin de faire une pause.
C’est de là qu’est née mon offre : RETOUR À SOI
Un accompagnement pensé pour les femmes actives, comme toi, qui ressentent cet appel à ralentir, à respirer à nouveau, et à retrouver la paix intérieure sans culpabilité ni performance.
Aujourd’hui, à travers ma voix, mes soins et ma présence, j’offre un espace pour que tu puisses toi aussi te déposer profondément, retrouver ton centre et te reconnecter à l’essentiel : toi.
une approche en douceur, pas une case de plus à cocher, pas de liste interminable de choses à mettre en place. C'est l'opportunité pour se retrouver, se déposer et calmer la tempête intérieure sur le long terme. Comme je suis passée par la moi aussi je sais comment te guider pas à pas dans ce retour à l'essentiel : TOI
Prête à enfin te choisir ?
Respire et choisi enfin la voie du coeur : celle de la douceur
Un accompagnement de 12 semaines pour ralentir, respirer et te reconnecter.
◈ LE SOUFFLE – Ralentir pour revenir à soi
Tu apprendras à poser ton rythme, à t’écouter, à respirer à nouveau pleinement.
À travers des pratiques guidées, tu reconnecteras avec ton corps et tes sensations.
Tu comprendras les signaux du corps, et comment revenir à la présence, même au cœur du quotidien.
◈ LE CORPS – Apprendre à se déposer
Le corps est ton premier refuge.
Je t’enseignerai à le ressentir, à le relâcher, à le remercier. Au fil des séances, tu réapprendras à lui faire confiance, à accueillir ses messages, à libérer les tensions accumulées.
Tu découvriras des rituels simples et réparateurs pour retrouver ancrage, sécurité et apaisement.
◈ LE COEUR – Retrouver la douceur et la clarté intérieure
C’est ici que tu déposes ce que tu portes depuis trop longtemps. À travers des méditations guidées et des explorations émotionnelles, tu viendras ouvrir ton espace intérieur, libérer la charge mentale et apaiser l’esprit. Tu redécouvriras cette femme joyeuse, libre, inspirée, que tu pensais avoir perdue.
◈ LA LUMIÈRE – Se reconnecter à son énergie et à sa vision
Une fois le calme retrouvé, tu pourras te reconnecter à ton élan intérieur.
Je t’aiderai à te réaligner avec ce que tu veux vraiment : tes besoins, tes désirs, ta vision. À travers des exercices de clarté, de visualisation et de reconnexion énergétique, tu apprendras à créer de l’espace pour ce qui te fait vibrer.
◈ L’ANCRAGE – Intégrer le calme dans ta vie quotidienne
Parce que le calme ne s’improvise pas, il s’incarne. Je t’aiderai à faire du calme et de la présence un mode de vie. Des routines douces, des méditations ancrantes, des outils simples pour continuer ce retour à toi après les 12 semaines.
Pour que la paix que tu as trouvée t’accompagne longtemps, même quand la vie s’accélère.
POUR QUI EST CET ACCOMPAGNEMENT ?
Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui ressentent cet appel intérieur à ralentir, à se reconnecter, à respirer à nouveau.
À celles qui, malgré une vie bien remplie, sentent qu’il manque quelque chose d’essentiel : elles-mêmes.
◈ Pour les femmes actives, souvent débordées et stressées, qui cherchent un vrai apaisement sans devoir y passer des heures.
◈ Pour celles qui donnent sans compter, mais oublient parfois de se donner à elles-mêmes.
◈ Pour celles qui ressentent une fatigue profonde, que le sommeil ne répare plus.
◈ Pour celles qui veulent retrouver du sens, du calme, de la joie dans leurs journées.
◈ À la maman, à la thérapeute, à la prof, à la femme de cœur qui donne beaucoup et veut retrouver son équilibre.
◈ Pour celles qui traversent un changement de vie (épuisement, reconversion, rupture, surcharge émotionnelle).
Tu n’as pas besoin d’être “spirituelle” ou “expérimentée”.
Tu n’as pas besoin de savoir méditer ou pratiquer le yoga.
Tu as juste besoin d’un désir sincère de revenir à toi.
Cet accompagnement est pour toi si tu veux cesser de survivre et commencer à respirer pleinement ta vie.
CE QUE TU VAS RECEVOIR EN REJOIGNANT "RETOUR À SOI"
◈ Un accompagnement guidé de 12 séances sur 12 semaines, pensé comme un véritable voyage intérieur, pour revenir à toi pas à pas, avec douceur et profondeur.
◈ Des séances guidées pour t’aider à ralentir, à écouter ton corps, à te reconnecter à ton souffle et à ton énergie vitale.
◈ Des espaces de partages bienveillants, pour te sentir entourée, comprise, soutenue.
◈ Des pratiques simples et puissantes, à intégrer facilement dans ton quotidien, même lorsque tu manques de temps.
◈ Ma présence et ma guidance tout au long du parcours, une voix, une énergie, une écoute pour t’accompagner là où tu en es.
Tu ne rejoins pas un programme à suivre.
Tu entres ddans une expérience vivante, une parenthèse pour te retrouver,
et un accompagnement pour apprendre à faire du calme un mode de vie.
FAQ
Questions fréquentes
Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Justement. Retour à Soi a été pensé pour les femmes qui manquent de temps, mais qui sentent que quelque chose en elles a besoin de ralentir. Tu n’as pas besoin d’y passer des heures. Les pratiques sont simples, accessibles, et peuvent s’intégrer dans ton quotidien.
Je débute complètement dans la méditation ou le yoga. Est-ce que c’est accessible ?
Oui, absolument. Il n’y a rien à “savoir faire” ici. Cet accompagnement n’est pas réservé à celles qui méditent déjà, il est justement fait pour t’accompagner pas à pas, avec douceur et sur mesure. Tout est guidé, expliqué, et tu avanceras à ton rythme. Ce n’est pas une performance, c’est une rencontre avec toi-même.
Et si je ne peux pas suivre chaque semaine ?
L’accompagnement comprend une session individuelle en live chaque semaine, pendant 12 semaines. Chaque rencontre est un moment privilégié, un espace où tout se dépose et se transforme pas à pas. Si tu ne peux pas être présente une semaine, nous pourrons reporter sans problème, mais la régularité est essentielle pour que Retour à Soi t’apporte toute sa profondeur. Ce n’est pas une course, mais un engagement envers toi-même.
Je ressens beaucoup de stress et d’émotions en ce moment, est-ce que ça peut m’aider ?
Absolument. Retour à Soi a justement été créé pour ces moments-là. Quand le mental s’emballe ou que les émotions débordent, c’est souvent le signe qu’il est temps de revenir à toi. Cet accompagnement t’aide à accueillir ce que tu vis autrement, à retrouver ton souffle, ton calme et ton ancrage. Ce que tu ressens n’est pas un frein, c’est le début du chemin.
Temoignages
